o que eu comi hoje?

café da manhã

3 bolachas de água e sal

café preto

lanche

1 maçã

almoço

1 porção de arroz

carne com moranga

salada de alface

refri diet

lanche

3 bolachas de água e sal

café preto

jantar

1 cacetinho com chester, queijo alface e maionese

café preto

ceia

1 maçã

Hoje a dieta foi monótona. Esqueci de levar uma fruta à tarde e tive que repetir as bolachas. Não aguento mais comer maçã. Ô, frutinha sem graça! Pelo menos mata a fome. Preciso ir ao super e fazer umas comprinhas básicas... Preciso de sugestões! Acabo comendo sempre as mesmas coisas... É difícil mudar hábitos de uma vida toda...

A sementinha continua funcionando. estou menos ansiosa, com força de vontade... Acho que vai dar certo!

Não consigo tempo para fazer exercícios! E estou numa idade que sem atividade física é praticamente impossível emagrecer... Ai, ai, preciso ajeitar issso também...

Mas vamos lá! Não tá morto quem peleia!!!

até mais!